Bị chuột rút ngón chân xử lý như thế nào? Có nguy hiểm không?

Bị chuột rút ngón chân xử lý như thế nào? Có nguy hiểm không?

Bị chuột rút ngón chân là điều mà người bị chuột rút thường xuyên thắc mắc. Bởi vì nó gây ra ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống đặc biệt buổi tối khi người bệnh đi ngủ. Bất cứ đối tượng nào cũng có thể sẽ bị từ trẻ em, người trẻ, người già đều bị chuột rút có lúc bị chuột rút.

bi chuot rut ngon chan

Triệu chứng bị chuột rút ngón chân

– Bị chuột rút ngón chân thì ngón bị rút có thể sẽ nghiêng sát về 2 bên và bị kéo xuống dưới hay kéo lên trên so với những ngón chân còn lại.

– Trong khi đó nếu bị chuột rút ở bàn chân hay bắp chân khi sờ vào chỗ bị chuột rút sẽ thấy cơ bị cứng lại 1 cục.

– Đau, cứng cơ thường sẽ kéo dài vài giây, hoặc vài phút tuy nhiên có người đau đớn về đêm lại có cảm giác kéo dài hàng giờ.

– Chân sẽ không thể cử động theo ý muốn trong lúc này.

Nguyên nhân gây chuột rút ngón chân:

– Do oxy thiếu đến các cơ.

– Ngồi một tư thế quá lâu

– Chân di chuyển quá nhiều, do làm công việc nặng gia tăng áp lực 

Do các bệnh lý hạ đường huyết, tiểu đường hay các bệnh về thần kinh như rối loạn thần kinh.

– Do thiếu nước, canxi, kali hoặc thừa photpho.

– Bị chuột rút ngón chân khi mang thai do sự thay đổi hormone và sự chèn ép mạch máu khi tử cung mở rộng.

Bị chuột rút ngón chân có nguy hiểm không?

Bị chuột rút ngón chân là hiện tượng thường gặp và không gây ra bất cứ nguy hiểm nào. Tuy nhiên trong một số trường hợp bị chuột rút ngón chân khi đang điều khiển máy móc hay lặn ở dưới nước thì vô cùng nguy hiểm bởi dễ gây tai nạn do không điều khiển được bàn chân hoặc chết đuối do bị co rút.

bi chuot rut ngon chan

Khi bị chuột rút ngón chân cần xử lý như thế nào?

– Ngay khi bị chuột rút ngón chân thì nên ngừng mọi hoạt động lại và thả lỏng chân để thư giãn sau đó tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng ngón chân bị co rút.

 Cầm đầu ngón chân bị chuột rút kéo nhẹ và đứng thẳng người dậy không được cho đầu ngón chân chạm đất. Có thể dùng dầu nóng để xoa bóp cho đến khi ngón chân hết bị chuột rút. 

– Trong vài trường hợp có thể dùng các loại thuốc như vitamin E, canxi hoặc thuốc giãn cơ để tránh bệnh kéo dài.

Phòng ngừa hiện tượng bị chuột rút ngón chân

– Cần uống đủ lượng nước mỗi ngày, ít nhất từ 2 – 2,5 lít với người bình thường, đối với người vận động nhiều, ra nhiều mồ hôi cần bổ sung nhiều hơn.

– Thực hiện các động tác khởi động hoặc giãn cơ đều chân tay trước khi lái xe, bơi lội…

– Nên ngâm chân bằng nước ấm có pha một chút muối, vài lát gừng càng tốt. Và thực hiện mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

– Để tăng cường sức khoẻ cho cơ gân và xương khớp cần tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

– Bổ sung đầy đủ dưỡng chất như ăn nhiều rau củ quả, cá, ức gà, ngũ cốc, các loại hạt. Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các thực phẩm nhiều dầu mỡ khi chế biến.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *